Vous êtes adulte et vous cherchez des outils concrets pour mieux vivre au quotidien, réduire votre stress ou simplement vous reconnecter à vous-même ? Vous recherchez une formation sérieuse en sophrologie ?
Découvrez ci-dessous les réponses aux questions les plus fréquentes sur la formation en Harmonie Vitale par la Sophrologie organisée en cours du soir à l’EAFC de Rixensart.
À qui s’adresse cette formation en sophrologie ?
Cette formation est ouverte à tout adulte désireux :
- d’explorer la sophrologie de manière approfondie,
- de développer une pratique personnelle autonome,
- d’envisager à terme une transmission des outils sophrologiques.
us pouvez vous inscrire sans avoir de connaissances préalables en sophrologie.
Est-ce une formation certifiante ?
L’EAFC (Enseignement pour Adultes et de Formation continuée) propose cette formation dans le cadre de l’enseignement de promotion sociale.
Elle vous permet de suivre un parcours structuré et évolutif. Le dossier pédagogique comporte des acquis d’apprentissage précis et détaillés. Lorsque vous validez un module, vous recevez une attestation de réussite estampillée par la Fédération Wallonie-Bruxelles et reprenant les Acquis d’Apprentissage ayant été validés.
Combien de temps dure la formation ?
Le parcours complet en cours du soir s’étale sur trois modules et donc trois années académiques, à raison d’un cours hebdomadaire. A la rentrée 2025, les cours de 1ère année ont lieu à Rixensart chaque lundi soir, de 18h à 21h20, dès le 1er septembre ! et jusque fin juin.
Vous vous engagez module par module. Vous recevez une attestation de réussite dès que vous validez un module. Ainsi, vous validez vos acquis d’apprentissage grâce à des critères repris sur une grille d’évaluation en lien avec le dossier pédagogique. La Fédération Wallonie-Bruxelles contrôle l’ensemble du processus. C’est une formation sérieuse et reconnue. Les dossiers pédagogiques sont disponibles sur le site de l’EAFC.
Quel est le coût de cette formation en Harmonie Vitale par la Sophrologie ?
L’EAFC classe la formation « Harmonie Vitale par la Sophrologie » dans l’enseignement secondaire. Chaque module comprend 140 périodes. Les frais comprennent un droit d’inscription fixe par année scolaire et un montant variable par période de cours, avec un plafond. Vous trouverez des informations utiles sur le site de l’EAFC. Faites votre petit calcul avec les éléments suivants : enseignement secondaire, 140 périodes. Cela vous donne une idée du coût par module. Des réductions sont applicables selon votre situation personnelle. Oui, une formation complète et sérieuse accessible financièrement, c’est possible !
Que vais-je apprendre pendant cette formation en sophrologie ?
Lors du premier module, vous expérimentez les techniques sophrologiques et notamment :
- la respiration consciente,
- la relaxation du corps et de l’esprit,
- les exercices de relaxation dynamique,
- les techniques de visualisation
Il est essentiel de vivre les outils. C’est le but du premier module qui va vous permettre de ramener l’harmonie à l’intérieur de vous, de trouver en vous des ressources personnelles positives. Vous apprenez le vocabulaire spécifique de la sophrologie et vous expérimentez différentes techniques de relaxation.
Lors du deuxième module, vous expérimenterez des techniques pour vous mettre en projet et de vous appuyer sur vos ressources personnelles. Vous abordez les techniques de communication, les langages de l’inconscient, les origines orientales de la sophrologie, vous apprenez à donner des séances sur autrui.
Lors du troisième module, vous apprendrez concrètement comment transmettre tous les outils que vous avez acquis pour vous-même. Vous guiderez une dizaine de séances supervisées. Vous découvrez les applications pratiques de la sophrologie.
Cette formation complète développe vos compétences autour de trois pôles : le savoir, le savoir-faire et le savoir-être.
Quels bénéfices concrets dans ma vie quotidienne ?
Vous ressentirez très vite les bénéfices dans votre vie quotidienne. Lors de ma propre formation :
- J’ai ressenti les bienfaits sur mes nuits,
- J’ai appris à ne plus me laisser envahir par mes émotions,
- J’ai apaisé mon esprit et gagné en sérénité,
- J’ai renforcé ma confiance en moi,
- Je me suis projetée dans un avenir positif en prenant conscience de tout mon potentiel,
- J’ai pris conscience de ce qui était important pour moi dans ma propre vie. Ce travail sur les valeurs de vie fait pleinement partie du parcours.
Comment se déroule un cours du soir ?
Chaque soirée de cours comprend :
- une séance de sophrologie guidée en groupe,
- des exercices de relaxation dynamique en lien avec la respiration et le lâcher-prise,
- un moment d’échange libre, dans un cadre respectueux et bienveillant,
- un temps d’apport théorique et souvent ludique, accessible à tous .
L’accent est mis sur la progression, l’autonomie et la cohérence dans l’apprentissage.
Faut-il avoir des prérequis pour suivre cette formation en Harmonie Vitale par la Sophrologie ?
Non, aucun prérequis technique n’est nécessaire. En effet, la formation est ouverte à toutes et tous, sans condition d’âge (à partir de 18 ans et sans limite supérieure), sans connaissance préalable de la sophrologie. Un diplôme d’humanités inférieures est requis. Le secrétariat de l’école gère cet aspect administratif lors de votre inscription.
Par ailleurs, la pédagogie est pensée pour accueillir des débutants complets autant que des personnes déjà sensibilisées à la sophrologie ou à d’autres approches corporelles.
Cette formation est-elle adaptée si je n’ai jamais fait de sophrologie ?
Oui, totalement. Vous bénéficiez d’un accompagnement progressif, avec des explications claires et des pratiques accessibles. Par ailleurs, la richesse de ce parcours, c’est aussi la diversité des profils : chaque personne avance à son rythme, dans une dynamique de groupe bienveillante.
La pédagogie est adaptée aux adultes :
- en privilégiant les échanges entre pairs,
- en tenant compte de la capacité d’autonomie,
- en valorisant l’expérience des personnes,
- en donnant du sens aux apprentissages.
Comment m’inscrire à la formation en Harmonie Vitale par la Sophrologie ?
Les inscriptions se font via l’EAFC de Rixensart (Rue Albert Croy 3 – 1330 Rixensart – pour votre GPS encoder le numéro 6 qui se trouve juste en face de la bonne grille d’entrée de notre établissement). Pour toute question ou démarche d’inscription, contactez directement l’EAFC ou suivez les instructions disponibles sur leur site officiel.
